2025-06

「ナッツって脂肪が多いから太るんじゃないの？」そう思って敬遠していませんか？実はそれ、半分は正解で、半分は誤解です。ナッツに含まれる脂質のほとんどは、「不飽和脂肪酸」と呼ばれる体に良い油。この脂肪は、血管の健康を守ったり、コレステロールを整...